- Comment calculer son allure VMA ?
- La VMA est-elle vraiment importante pour préparer le marathon ?
- Pourquoi le seuil est-il essentiel pour réussir son marathon ?
- Pourquoi faut-il parfois courir sur des seuils de fatigue ?
- Quel petit-déjeuner conseillez-vous avant un marathon ?
- Comment récupère-t-on d’une épreuve aussi exigeante ?
- Comment programme-t-on une saison de marathon ?
Parce que ces questions revenaient sans cesse dans le courrier des lecteurs de VO2 Marathon, le magazine de tous les coureurs, que Denis Riché, nutritionniste et Vincent Rousseau, entraîneur et meilleur marathonien mondial des années 1993 – 1998, se sont associés pour rédiger cet ouvrage et apporter une réponse précise et claire à toutes les questions que le coureur de marathon se pose. Ceci tant sur le plan de la programmation générale, sur l’entraînement, la nutrition, l’approche de la compétition, et la récupération d’après marathon. Pour conduire le marathonien vers la performance mais aussi vers le plaisir de courir cette fantastique épreuve qu’est le marathon.
Denis Riché, collaborateur à VO2 et nutritionniste de nombreux coureurs de haut-niveau répond ainsi à toutes les questions sur la nutrition, la récupération et la programmation marathon. Vincent Rousseau, quant à lui, met à profit toute son expérience de marathonien pour présenter une méthode d’entraînement adaptée à tous les niveaux de pratique où le seuil anaérobie est la clef de voûte d’une préparation basée sur la connaissance de soi.
Ces “42 questions” ont trouvé “42 réponses” pour permettre aux marathoniens d’aller au bout de leur rêve et de vivre le marathon comme une belle aventure personnelle.
Éditeur : VO2 Diffusion
Date de parution : 1999
Edition : 1ère édition
